Crianças aprendem muito mais pelo que veem do que pelo que ouvem. Elas observam nossos gestos, escolhas e hábitos diariamente. Quando percebem que seus pais valorizam o movimento, o lazer ativo e o cuidado com a saúde, é natural que cresçam reproduzindo esse comportamento.

Um estudo realizado pela Universidade Estadual Paulista (UNESP) confirmou essa percepção: filhos de pais inativos tendem a ser mais sedentários. Já quando os pais mantêm uma rotina ativa, os filhos demonstram maior disposição para se exercitar e brincar.

O que a pesquisa descobriu

A pesquisa acompanhou crianças e adolescentes de 6 a 17 anos, junto de seus pais e mães. Os resultados revelaram que:

• Filhos de pais sedentários passam mais tempo sentados, expostos a telas ou inativos
• Filhos de pais ativos tendem a seguir o mesmo caminho, adotando hábitos de movimento com mais naturalidade
• A influência materna mostrou-se ainda mais significativa do que a paterna, embora ambos tenham impacto direto no estilo de vida dos filhos

Essas conclusões reforçam o valor do exemplo diário na formação dos hábitos das crianças.

O que isso significa para as famílias

Promover a atividade física não se resume a inscrever a criança em aulas de futebol ou balé. O que realmente faz diferença é a rotina da família. Quando pais caminham, brincam com os filhos, praticam esportes ou reservam momentos para o lazer ativo, estão ensinando, com atitudes, o valor de se cuidar.

Pequenas escolhas podem transformar o ambiente doméstico:

• Caminhar juntos no fim da tarde
• Brincar no quintal ou no parque, em vez de recorrer à televisão
• Demonstrar prazer em se movimentar, em vez de tratar o exercício como obrigação

Um olhar bíblico sobre o tema

A Palavra de Deus nos ensina em 1 Coríntios 10.31: “Portanto, quer vocês comam, bebam ou façam qualquer outra coisa, façam tudo para a glória de Deus.”

O cuidado com o corpo e o exemplo de disciplina e movimento que oferecemos aos nossos filhos fazem parte dessa responsabilidade cristã de viver para a glória de Deus em todas as áreas da vida.

Como começar hoje mesmo

Não é necessário fazer grandes investimentos nem adotar mudanças radicais. Comece com passos simples:

• Substitua alguns minutos de tela por uma atividade ao ar livre
• Reserve um dia da semana para uma atividade em família, como uma caminhada ou passeio no parque
• Encare o movimento não apenas como saúde física, mas como uma oportunidade de estar junto, conversar e fortalecer laços

Pais ativos formam lares mais saudáveis, não apenas no corpo, mas também nos relacionamentos e na vivência de valores que atravessam gerações.